Iedere dag minimaal 250gr groenten eten en liever nog meer. De meeste dagen haal ik het niet. Maar met dit recept heb ik weer een manier gevonden om toch vaker deze norm te gaan halen. Lekker en gezond. Ingrediënten voor de quinoa salade Wat heb je nodig: 200gr...
De eerste vraag die in je opkomt is waarschijnlijk: Wat is die beweegnorm dan? Voor volwassenen is de beweegnorm: bewegen is goed, meer bewegen is beter. 150 minuten per week matig intensief bewegen verspreid over meerdere dagen 2x per week spier- en botversterkende...
Hersenfunctie wordt trager als je niet beweegt. Actieve spieren pompen bloed en zuurstof door je brein. Je denkvermogen neemt toe, je humeur krijgt een oppepper. Je botten worden sterker. Wandelen en (hard)lopen zorgen ervoor dat je botten in je heupen en onderrug...
Voor het voedingsprogramma werken we samen met Bodysupport. Zij hebben een verantwoord en lekker kerstmenu samengesteld dat we jullie niet willen onthouden. Lekker eten hoeft niet altijd ongezond te zijn. Eet smakelijk en hele fijne kerstdagen. Klik op bijgaande...
Druk druk druk.. Je hebt van die dagen …, periodes … , maanden …,.. Wie herkent het niet tegenwoordig? Druk op het werk. Een sociaal druk leven met allerlei verplichtingen: verjaardagen, sportende kinderen, netwerkborrels, social media bijhouden....
Heb jij dat ook wel eens? Van die bruine bananen op de fruitschaal die dan niemand meer op eet? Zeker als er al weer nieuwe gele bananen naast liggen. Niet weggooien! Hiermee kun je een heerlijke en gezonde lunch of ontbijt maken. Recept bananenpannenkoek: Mix 1...
