Een gezond lichaam is de basis van een gelukkig en actief leven. Het streven naar een gezonde levensstijl omvat verschillende aspecten, zoals voeding, cardiovasculaire conditie en mentaal welzijn. Maar een van de belangrijkste aspecten van een gezond lichaam is...
Na een intensieve workout is het cruciaal om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te herstellen en je prestaties te verbeteren. Een goed samengestelde post-workout maaltijd speelt hierbij een centrale rol. In deze blog ontdek je welke...
Fit blijven op vakantie zonder dat je gaat sporten kan dat? Vakantie is toch om lekker uit te rusten en te ontspannen? En zeker dat is ook heel belangrijk. Dus geniet van rustmomenten, maar wissel ze af met wat beweging. Want door te blijven bewegen zorg je ervoor...
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw…. heerlijk. Maar wat als de temperaturen stijgen en je wil ook nog sporten? Dat vereist wel een goede voorbereiding, want sporten in warm weer kan best gevaarlijk zijn. Je lichaamstemperatuur stijgt sneller dan normaa,l...
Tijdens grotere inspanning heb je meer enerie nodig. Je verbrandt meer koolhydraten dan dat je op dat moment beschikbaar hebt in je bloedbaan. Om deze koolhydraten aan te vullen kun je kiezen voor een gezonde energiereep. Zodat je voldoende energie hebt om je...
Strakker in je vel door krachttraining Afvallen, gewicht verliezen, doe je door minder energie in te nemen dan dat je verbruikt. Met cardio training en krachttraining kun je de energie die je verbruikt verhogen. Dus ja, door te trainen kun je afvallen. Maar helaas is...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok
