fbpx
Mathijn 06 53330106 Marloes 06 51955910 info@topfitsalland.nl

Het belang van hypertrofie voor een gezond lichaam

Een gezond lichaam is de basis van een gelukkig en actief leven. Het streven naar een gezonde levensstijl omvat verschillende aspecten, zoals voeding, cardiovasculaire conditie en mentaal welzijn. Maar een van de belangrijkste aspecten van een gezond lichaam is...

Post-Workout Maaltijd: Voed je Lichaam voor Optimaal Herstel!

Na een intensieve workout is het cruciaal om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te herstellen en je prestaties te verbeteren. Een goed samengestelde post-workout maaltijd speelt hierbij een centrale rol. In deze blog ontdek je welke...

Fit blijven op vakantie, hoe doe je dat?

 Fit blijven op vakantie zonder dat je gaat sporten kan dat? Vakantie is toch om lekker uit te rusten en te ontspannen? En zeker dat is ook heel belangrijk. Dus geniet van rustmomenten, maar wissel ze af met wat beweging. Want door te blijven bewegen zorg je ervoor...

10 tips voor sporten in warm weer

Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw…. heerlijk.  Maar wat als de temperaturen stijgen en je wil ook nog sporten?  Dat vereist wel een goede voorbereiding, want sporten in warm weer kan best gevaarlijk zijn. Je lichaamstemperatuur stijgt sneller dan normaa,l...

Energiereep zelf maken

Tijdens grotere inspanning heb je meer enerie nodig. Je verbrandt meer koolhydraten dan dat je op dat moment beschikbaar hebt in je bloedbaan. Om deze koolhydraten aan te vullen kun je kiezen voor een gezonde energiereep. Zodat je voldoende energie hebt om je...

Krachttraining om af te vallen

Strakker in je vel door krachttraining Afvallen, gewicht verliezen, doe je door minder energie in  te nemen dan dat je verbruikt. Met cardio training en krachttraining kun je de energie die je verbruikt verhogen. Dus ja, door te trainen kun je afvallen. Maar helaas is...

Pin It on Pinterest

Stel hier je vraag.