Na een intensieve workout is het cruciaal om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te herstellen en je prestaties te verbeteren. Een goed samengestelde post-workout maaltijd speelt hierbij een centrale rol. In deze blog ontdek je welke...
Bereidingstijd 10min Ingrediënten gemarineerde champignonspies 175 gr middelgrote champignons 5 gr peterselie Ingrediënten Marinade champignonspies 2 el balsamico azijn 1 el sojasaus 2 tenen knoflook fijngehakt Instructies Leg alvast de saté prikkers in een bakje met...
Tijdens grotere inspanning heb je meer enerie nodig. Je verbrandt meer koolhydraten dan dat je op dat moment beschikbaar hebt in je bloedbaan. Om deze koolhydraten aan te vullen kun je kiezen voor een gezonde energiereep. Zodat je voldoende energie hebt om je...
