fbpx
Mathijn 06 53330106 Marloes 06 51955910 info@topfitsalland.nl

Andijvie met vegetarische balletjes

Bereidingstijd: 15 minutenAantal calorieën: 595 Ingrediënten: Zoete aardappelen – 150 gram Pompoenblokjes, koelvers – 200 gram Andijvie – 100 gram Vegetarische balletjes – 5 stuks Verse geitenkaas 45+ – 40 gram Zongedroogde tomaat...

Omelet met spinazie en geitenkaas

Omelet met spinazie en geitenkaas Bereidingstijd: 15 minutenAantal calorieën: 416 Ingrediënten: Ei – 3 stuks Spinazie – 100 gram Verse geitenkaas 45+ – 45 gram Ui – 0.5 stuks Bosui – 1 stuks Olijfolie – 1 el Peper – 1...

Post-Workout Maaltijd: Voed je Lichaam voor Optimaal Herstel!

Na een intensieve workout is het cruciaal om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te herstellen en je prestaties te verbeteren. Een goed samengestelde post-workout maaltijd speelt hierbij een centrale rol. In deze blog ontdek je welke...

Kippendijspies met oosters tintje op de bbq

 Ingrediënten Kippendijspies oosters voor 2 personen: ·        200 gr kippendijen ·        15 ml olijfolie ·        15 ml ketjap manis ·        1 rode peper ·        1 teen knoflook ·        1 theelepel korianderpoeder en eventueel wat verse koriander Bereidingswijze...

Balsamico champignonspies op de bbq

Bereidingstijd  10min Ingrediënten gemarineerde champignonspies 175 gr middelgrote champignons 5 gr peterselie Ingrediënten Marinade champignonspies 2 el balsamico azijn 1 el sojasaus 2 tenen knoflook fijngehakt Instructies Leg alvast de saté prikkers in een bakje met...

Energiereep zelf maken

Tijdens grotere inspanning heb je meer enerie nodig. Je verbrandt meer koolhydraten dan dat je op dat moment beschikbaar hebt in je bloedbaan. Om deze koolhydraten aan te vullen kun je kiezen voor een gezonde energiereep. Zodat je voldoende energie hebt om je...

Pin It on Pinterest

Stel hier je vraag.