Clubjoy Power – Bodypump
ClubJoy Power – Krachttraining op muziek
Club Joy Power (ook wel bekend als Bodypump) is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van gewichten en een halter. Alle grote spiergroepen worden getraind. Je kunt de zwaarte van de gewichten aanpassen aan je eigen niveau. Veel herhalingen en een relatief laag gewicht zorgen voor ervoor dat je spieren mooi van vorm worden en dat je lichaam strakker aanvoelt. Daarnaast krijg je meer energie & kracht.
- Muziek zorgt voor de inspiratie, motivatie en fun.
- Je bepaalt zelf de intensiteit van de training.
- Afwisselend en uitdagend door de opbouw van de les.
- Eenvoudig en voor iedereen geschikt.
- 10 muzieknummers waarvan 2 de warming up en de cooldown vormen. En 8 nummers voor de grote spiergroepen.
Wat is het resultaat van een Clubjoy Powerles
* het verhoogt je basisstofwisseling/vetverbranding
* je werkt effectief aan je spierconditie. Spierkracht, spieruithoudingsvermogen.
* het heeft een positief effect op je energielevel en je figuur
* krachttraining verhoogt je botdichtheid
* tijdens een les verbrand je ongeveer 600 kcal. (dit is verschillend per persoon)
* iedere 3 maanden een nieuwe les.
Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van dit 3 maanden traject. Je wordt echt goed!
Voor wie is Power?
In principe is Power geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Mannen en vrouwen. Beginners en gevorderden. Jong en oud. De coach en de simpele en toch uitdagende les met muziek zullen je blijven motiveren om iedere week het beste uit jezelf te halen.
Welke spiergroepen train je?
Benen en Billen, Rug, Borst, Buik, Armen (biceps en triceps), Schouders. Dus je hele lichaam komt aan bod. In een uitgekiend programma trainen we iedere spiergroep in een apart muzieknummer.
De Powerles is een gezellige en afwisselende les die je op je eigen niveau kunt doen. Ik vind het leuk om mezelf uit te dagen met de verschillende gewichten en dat geeft extra Power. Ik ben er sterker door geworden.
Ik merk dat ik door de Clubjoy Power echt sterker ben geworden. De afwisselende lessen op muziek dagen steeds weer uit om extra gewichten toe te voegen.
Ik vind het een aanrader!