Geen elfstedentocht maar wel een elfledentocht. Door 11 van onze leden in 11 buurtdorpen worden routes uitgezet van ongeveer 5 en 10km. En voor Haarle zelfs een trail van 15km. Om zo samen in beweging te blijven wandelend of hardlopend. Op deze manier maken we kennis...
Helaas dit jaar geen Cold Turkey Bootcamp. Maar Strong Viking biedt een leuk alternatief. Met korting voor jullie: Een worldwide virtual Christmas Challenge vanuit huis. En als partner van Strong Viking kunnen we jullie 20% korting aanbieden. Gebruik de Kortingscode:...
Heb jij dat ook? Je staat op uit je stoel. Je loopt eerst even een beetje krom. Na een aantal passen kun je langzaam je rug strekken en rechtop komen staan. Niet raar als je veel zit. Vaak in een verkeerde houding. HOE ZIT JIJ OP DE STOEL Kijk eens kritisch naar...
De eerste vraag die in je opkomt is waarschijnlijk: Wat is die beweegnorm dan? Voor volwassenen is de beweegnorm: bewegen is goed, meer bewegen is beter. 150 minuten per week matig intensief bewegen verspreid over meerdere dagen 2x per week spier- en botversterkende...
Waarom zou je aan krachttraining doen? Beter is eigenlijk de vraag: Waarom doe jij nog niet aan krachttraining? Je wordt echt niet direct een bodybuilder als je aan krachttraining doet. Daarvoor moet je heel veel trainen en een aangepast voedingspatroon volgen. Maar...
Wandelen.. waarom doen we het niet vaker? Vaak zitten we vele uren tijdens een dag. Achter je bureau, in de auto. Wen jezelf aan om regelmatig een wandeling te maken. Zoek een maatje. Ga erop uit met je collega in de pauze. Goed voor je humeur. Goed voor je...
