Fit blijven op vakantie zonder dat je gaat sporten kan dat? Vakantie is toch om lekker uit te rusten en te ontspannen? En zeker dat is ook heel belangrijk. Dus geniet van rustmomenten, maar wissel ze af met wat beweging. Want door te blijven bewegen zorg je ervoor...
Het zonnetje schijnt, de lucht is blauw…. heerlijk. Maar wat als de temperaturen stijgen en je wil ook nog sporten? Dat vereist wel een goede voorbereiding, want sporten in warm weer kan best gevaarlijk zijn. Je lichaamstemperatuur stijgt sneller dan normaa,l...
Tijdens grotere inspanning heb je meer enerie nodig. Je verbrandt meer koolhydraten dan dat je op dat moment beschikbaar hebt in je bloedbaan. Om deze koolhydraten aan te vullen kun je kiezen voor een gezonde energiereep. Zodat je voldoende energie hebt om je...
Strakker in je vel door krachttraining Afvallen, gewicht verliezen, doe je door minder energie in te nemen dan dat je verbruikt. Met cardio training en krachttraining kun je de energie die je verbruikt verhogen. Dus ja, door te trainen kun je afvallen. Maar helaas is...
WAT IS FOAM ROLLING? Foamrolling is een triggerpoint massage techniekwaarbij je met een spiciale foam roller je eigen lichaam masseert. Dit kan met een langwerpige roller van hard foam of met een kleine lacrosse bal. Deze wordt vooral gebruikt voor een massage tussen...
Een nieuw jaar is gestart. Veel mensen hebben goede voornemens. Maar hoe blijf je gemotiveerd? Van één van onze leden ontvingen wij deze leuke uitdaging voor het nieuwe jaar. 1000 km wandelen, of als je een hardloper bent 1000 km hardlopen. Maak je voortgang het...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.
