Wil je graag je hardlooptechniek verbeteren?
1 of 2 x per jaar organiseren we een 8 of 10 weken durende hardlooptraining. Waarbij de focus op de techniek van het lopen ligt. Of je nu een beginnende of een gevorderde loper bent. Het is altijd goed als een trainer eens naar je looptechniek kijkt. Je krijgt tips en oefeningen om de looptechniek te verbeteren. Zodat je efficiënter loopt en minder kans hebt op blessures.
Persoonlijk schema
Daarnaast ontvang je een persoonlijk loopschema waarmee jezelf aan de slag kunt. Aan de hand van een test en rekening houdend met andere sporten die je beoefend maken we een schema. We kiezen er meestal voor om dit echt langzaam op te bouwen. Op deze manier wennen je spieren en gewrichten langzaam aan de belasting. Bovendien kun je dan ook echt de focus op de techniek leggen. Het duurt altijd even voordat je de techniek automatisch toepast.
Iedereen loopt met een eigen motivatie. Dit kan zijn om je conditie te verbeteren, te ontstressen, hulp bij het afvallen, een wedstrijd lopen.
Voordelen van hardlopen
- Je kunt hardlopen overal doen. Het enige dat je nodig hebt is een paar goede hardloopschoenen.
- Hardlopen is goed voor je uithoudingsvermogen.
- Het is goed voor je mindset. Even alle gedachtes loslaten en volledig de focus op jezelf.
- Harldlopen is ontstressend.
- Door hard te lopen gaat je bloeddruk omlaag en je versterkt je hart- en vaatstelsel.
- Bewegen is goed tegen bepaalde ziekten zoals dementie en diabetes type 2.
- Je longinhoud wordt groter door hard te lopen.
- Het verhoogt je weerstand. Je immuunsysteem verbetert.
- Het kan helpen bij afvallen in combinatie met de juiste voeding.
- Je wordt cognitief sterker. Hersenen worden geactiveerd en het hoofd raakt leeg.
- Reactievermogen energie en concentratievermogen nemen toe.
Heb jij al eens hard gelopen? Wat houdt je tegen?
Met de juiste techniek en begeleiding kun je de eerste stap zetten. Het hoeft niet altijd hard te gaan. Het belangrijkste is dat je gaat.
Wat is jouw persoonlijke hardloop doel
Wil je graag een betere conditie?
Wil je meedoen aan een wedstrijd. 5km, 10km, een halve marathon, een hele marathon, een trailrun?
Wil je graag gewicht verliezen en strakker in je vel komen?
Wil je ont-stressen door middel van hardlopen?
Wil je graag je techniek verbeteren zodat je blessurevrij kunt hardlopen?
Ieder heeft zijn eigen doel, en dat is prima te combineren in deze techniek lessen.
Benieuwd of deze buitentraining iets voor jou is? Bel of mail ons om je aan te melden voor een clinic of voor meer informatie.
Ervaringen van sporters die een hardloopclinic mee deden
Ik heb 3x de loopclinic gevolgd. Door de goede begeleiding leer je beter lopen! Ik had vaak last van blessures maar verbeteren van techniek helpt mij dit te voorkomen. De groepen zijn divers qua niveaus, maar dat merk je niet. Je leert ook weer van elkaar. Bovendien is het ook gewoon gezellig.
De hardloopclinic is uitdagend, leerzaam en ook gezellig. Elke week kregen we een nieuwe training gericht op een bepaald onderdeel. De les is in groepsverband maar daarnaast krijg je een persoonlijke benadering en een schema. Zodat je je eigen niveau kunt verbeteren. En de motivatie hebt van de groep.