Waarom yoga zo goed voor je is
Allemaal aan de yoga. Sporter, niet sporter, jong en oud. Iedereen heeft baat bij de yoga op korte en lange termijn. Je mobiliteit en flexibiliteit wordt beter door deze manier van bewegen. Het voorkomt en/of verhelpt blessures en lichamelijke klachten. Je Range of Motion (ROM) verbetert. Dit heeft dus een groot effect op je lichamelijke mogelijkheden. En dus ook op je sportprestaties. Niet voor niets zijn er steeds meer topsporters die yoga toevoegen aan de trainingsschema’s.
Een aantal voordelen van yoga:
- soepeler bewegen in het dagelijks leven.
- voorkomen van blessures door flexibeler spieren en bindweefsel
- behouden van bewegingsvrijheid ook als je ouder wordt.
- minder rugklachten
- verbeteren van de werking van je gewrichten.
- versterken van je botten
- betere lichaamshouding
- versterken van je core
- verbeteren van je slaapkwaliteit
- minder negatieve gevoelens en emoties
- positief effect op je ademhaling
- positief effect op bloeddruk en hartslag
- versterken immuunsysteem
- verbeteren van je focus
Hoe ouder we worden hoe stijver ons lichaam wordt als we er niets aan doen. Use it or Lose it is niet alleen van toepassing op spierkracht maar ook op flexibiliteit.
Er zijn verschillende vormen van yoga. Yoga waarbij kracht en flexibiliteit gecombineerd worden zoals Poweryoga, Hatha yoga. Yoga waarbij de focus ligt op ontspannen en het soepel maken van ons bindweefsel zoals Yin Yoga. En yoga waarbij de focus ligt op volledige ontspanning van lichaam en brein zoals Yoga Nidra (slaapyoga) en Restorative yoga.
Graag zien we jou bij een van onze yogalessen.