Groepslessen indoor
Hoe wil jij topfit worden?
Spinning
Wil je iets doen aan je conditie? Dan is spinning een mooie manier. Zeker op deze wattagefietsen die je in kunt stellen op je eigen vermogen. Het voordeel is dat je allemaal op je eigen niveau, maar toch samen traint. Laat je opzwepen door de muziek en de instructeur en haal het maximale uit jezelf. Even nergens anders aan denken. Lekker zweten en trappen
MOVE IT
Wil jij je hele lichaam trainen? Dan is deze functionele training iets voor jou. Een circuittraining met losse attributen zoals kettlebells, stangen, corebags, gymballs etc. Het voordeel hiervan is dat je tijdens een oefening meerdere spiergroepen tegelijk traint. Efficiënter dan een apparaat dus. Voorop staat ook vooral lol. Iedereen kan de oefeningen op zijn/haar eigen niveau uitvoeren. Wist je dat we ook een 50+ groep hebben?
workout of the week- WOW
Iedere week een andere uitdagende training. Zodat je zeker weet dat het nooit saai wordt. Functionele kracht, gecombineerd met uithoudingsvermogen. Er zijn zoveel mogelijkheden en zoveel oefeningen.
Je wilt graag het beste uit jezelf halen.
Cross Fit
Voor een echte pittige training moet je bij de Cross zijn. Een les waarin je helemaal kapot kunt gaan. We starten eerst met een voorbereiding om het lichaam op te warmen, daarna komt de techniek aan bod en dan start je met de workout. Hiervoor gebruiken we olympic barbells, pull up rekken en nog veel meer. Je hebt wel een goede basis nodig om veilig aan deze training mee te kunnen doen.
Power-bodypump
Strakker in je vel, meer kracht? En hou je van muziek? Dan is deze training iets voor jou. In 10 nummers train je alle grote spiergroepen, zoals benen, buik, armen, rug, borst. Door het grote aantal herhalingen in diverse vormen zorg je ervoor dat je spieruithoudingsvermogen een boost krijgt. Je wordt sterker en energieker. De muziek en de trainer zorgen voor de juiste motivatie om vol te houden.
Topfit boxing
Wil jij graag je conditie op peil brengen? Wil jij graag boksen, maar wil je niet de ring in? Dan is dit een training voor jou. Uithoudingsvermogen en kracht in combinatie met diverse bokscombo’s. Zonder daadwerkelijk fysiek contact. Een training waarbij lol centraal staat. Geschikt voor mannen en vrouwen die keihard willen trainen. De training wordt afgesloten met een HIIT sessie waarbij ook kracht volop aan bod komt.