cross fit
cross fit
Pittige workout kracht en conditie
Tijdens Cross Fit ga je de competitie aan met jezelf. Het is een gevarieerde en uitdagende training in een kleine groep.
Ben jij een sporter die bereid is net dat stapje verder te gaan binnen je eigen grenzen. Ben jij gemotiveerd en hou je wel van een uitdaging? Dan is Cross Fit iets voor jou.
Aan de basis van Cross ligt crosstraining. Dit verwijst naar vormen van training die verschillende trainingsdisciplines combineert. Denk hierbij aan gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. Cross is een geweldige manier om verschillende spiergroepen te trainen, technische vaardigheden te verbeteren en verveling in je work-out te voorkomen. Want iedere week is anders.
Trainen in de groep maakt het extra leuk omdat je elkaar kunt motiveren en uitdagen.
Kracht
Tijdens de Cross starten we altijd eerst met een movement preparation. De spieren voorbereiden op wat komen gaat. Daarna volgt een technieksessie zodat je de oefeningen op de juiste manier gaat uitvoeren. Daarna volgt de echte intensieve korte workout. Daarin komt alles samen en daag je jezelf uit tot jouw maximum.
Cardio
De ene week is de training meer gericht op kracht, de andere week meer op cardio. Maar spieruithoudingsvermogen is wat je nodig hebt om de oefeningen tot het eind op een juiste manier uit te voeren. Want juist vermoeidheid zorgt ervoor dat je minder goed op je houding gaat letten. Dus uithoudingsvermogen heb je nodig.
SAMEN
Je daagt jezelf uit, maar ook word je uitgedaagd door de groep. Kettlebells, Olympic bars, ringen, medicin balls, en nog veel meer attributen zorgen ervoor dat je een uitdagende, spannende, effectieve en gevarieerde training gaat volgen samen met de groep. Ieder op zijn eigen niveau.
work hard
Cross fit voor toppers
Voor Cross Fit heb je al wel wat basis vaardigheden nodig. Het is een training voor de gevorderde sporter. Daarom is het verstandig om bijvoorbeeld eerst bij een groepstraining zoals Workout Of the Week (WOW) of de Move It! mee te doen. Of je kunt natuurlijk ook eerst een paar maanden Personal Training volgen om zo een goede basis te leggen. Daarna kun je hard aan het werk tijden de Cross Fit training.
WAT TRAIN JE TIJDENS DE CROSS FIT
Cross fit is een combinatie van kracht, turnen, atletiek en duursport. Krachtige spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. Benen, Billen, Buik, Armen, Borst, Rug. Je verbranding gaat omhoog door meer spiermassa. Je algehele fitheid verbetert. Door intensieve cardio oefening vergroot je je uithoudingsvermogen
Wil jij je ook graag topfit, krachtig, gezond en vitaal voelen? Start dan met trainen en zeker weten dat je je over een aantal weken fitter voelt.
voordelen van Cross fit
Verstevigen van je spieren
Grote intensiteit tijdens training
Grote variatie in trainingsprikkels
Algehele fitheid gaat omhoog, dit is goed voor hart en bloedvaten en longen.
Meer doen in minder tijd
Mentale uitdaging
Nooit saai
Verbetert slaapkwaliteit
Je lichaam verandert: strakker, atletischer, sterker, leniger
Uitdagend maar ook gezellig
Wat zeggen onze cross fitters
Heerlijk uitleven met een sportieve groep, samen tot het uiterste gaan. De les is zwaar, gevarieerd en met een super begeleiding. Veel aandacht voor de techniek van de oefeningen. Toptraining
Een erg leuke uitdagende training met veel variaties in de oefeningen. Een geweldige manier om alle spiergroepen te trainen. Na de intensieve workout ga ik altijd tevreden en voldaan naar huis
Mitchell zorgt iedere week weer voor een afwisselende en pittige les. Elke les is opnieuw een uitdaging en met de groep drijven we elkaar tot het uiterste. Het is zwaar, spierversterkend met aandacht voor de tecniek.