Personal Training in Raalte
word fit! Ben fit! Blijf fit!
Personal training in raalte
Je zit de hele dag binnen achter je bureau of veel in de auto. En je merkt dat je je minder fit voelt. Je bent moe aan het eind van de dag. Je tijd is schaars. Dan is een personal trainer in de omgeving van Raalte de manier voor jou om weer fit te worden.
Fit worden op een natuurlijke manier
Om jou lichaam weer fit en gezond te krijgen maken we gebruik van natuurlijke manieren om het lichaam te trainen. Dit kan binnen, maar zeker ook buiten. Dus geen apparaten, maar juist losse attributen of je eigen lichaamsgewicht, Je lichaam trainen zoals je het ook dagelijks zou gebruiken. Dit is efficiënt. Op deze manier train je meerdere spiergroepen tegelijk. Dit kan buiten in het bos of tussen de weilanden of bij ons in de sportzaal in Luttenberg. (gemeente Raalte). De zaal reserveren we alleen voor jou. Dus je staat niet tussen de andere zwetende sporters. En we doen dit op een tijdstip dat het jou uitkomt. Het voordeel van buiten sporten is dat het nog sterkere gezondheidseffecten heeft. Fysiek en mentaal. Lichamelijke activiteit in de buitenlucht geeft nog meer energie en helpt vermoeidheid en negatieve gevoelens reduceren. Samen bekijken we tijdens een kennismakingsgesprek waar jou voorkeur ligt. Wat vind je leuk om te doen? Wat wil je graag bereiken? Welke mogelijkheden heb je fysiek?
Tijdens de personal training is de zaal voor jou alleen
Kies je voor binnen trainen dan is de sportzaal helemaal voor jou gereserveerd. Dus geen medesporters in de zaal. We kiezen bewust voor echt persoonlijk. Dit is voor ons prettig. We hebben alle ruimte en alle spullen beschikbaar. En zeker ook prettig voor jou. Geen toekijkers waar je door afgeleid wordt. Maar echt één op één aandacht en focus.
De Personal trainer komt naar je toe
in Raalte of omgeving
Wist je dat we ook naar jou kunnen komen? Trainen op je eigen locatie en in je eigen omgeving. Thuis of op het werk. Lekker buiten of in een ruimte die je beschikbaar hebt. We kunnen dan materialen meenemen om zo samen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Het voordeel hiervan is dat we een afspraak hebben die in je agenda staat. Uitstel of afzeggen is dan lastiger. En natuurlijk kost deze afspraak tijd, maar het levert je nog veel meer op. Eventueel kun je de training op locatie ook combineren met een familielid of je collega
Sportende mensen zijn 70% beter in het maken van lastige beslissingen.
En ze beleven ook nog eens veel meer plezier en energie in hun werk.
Voordelen van sporten tijdens je werkdag met een personal trainer
De hele dag achter de laptop zitten is niet gezond. Studies tonen aan dat dit ten koste gaat van je stofwisseling en concentratie. Wie tussendoor een half uurtje of uurtje sport of traint is veel productiever. (Eric Scherder, neuroloog VU)
Inactiviteit leidt tot een zwakker afweersysteem. Met meer risico op ziekte. De afgelopen periode hebben we ervaren hoeveel invloed dit kan hebben op de werkvloer en thuis. En hier is dus eenvoudig iets aan te doen.
Een onderbreking van de werkdag zorgt ervoor dat je daarna weer fris en vol energie het werk kunt vervolgen. Je wordt creatiever, sneller en efficiënter. Dus meer doen in minder tijd. Dus dat uurtje tijd is zo weer terugverdiend.
Bovendien heeft sporten een positieve invloed op je humeur. Je bent dus een leukere werkgever of werknemer en collega.
Een fitte werknemer is veel minder vaak ziek.
Wist je dat een zieke werknemer al gauw € 400 of meer per dag kost?
Waarom zou je kiezen voor personal training?
· Je wilt fit en gezond worden fysiek en mentaal
· Je wilt een persoonlijk programma met professionele begeleiding
· Wij zijn een stok achter de deur en zorgen voor extra motivatie.
· Meer energie, ook nog aan het eind van de dag.
· Voorkomen dat je ziek wordt.
· Beter slapen
· Voorkomen dat je rugklachten of andere fysieke klachten krijgt.
Personal Training in Raalte eo om je mentaal beter te voelen
Ons brein heeft heel veel baat bij fysieke inspanning. De hersenen worden gestimuleerd. En je kunt je even helemaal ontladen. Als je veel geestelijke inspanning moet leveren dan is het heel belangrijk om dit even los te kunnen laten. Lichamelijke activiteit helpt hierbij. Even je hoofd leeg maken zodat je daarna weer met een frisse en hernieuwde blik naar moeilijke zaken kunt kijken.
Na de fysieke inspanning ontspannen je spieren. Je merkt het vaak aan je boven rug, je schouders en je nek. Dit is een gebied waar wel veel spanning zich op slaat. Zeker als je veel achter je computer werkt. Na het sporten merk je dat dit gebied losser is en meer ontspannen.
Stress slaat zich op in je lichaam en veroorzaakt ook fysieke klachten. Deze uiten zich vaak op zwakke plekken in je lichaam. Bij veel mensen is dit de rug. Bovendien gebruik je tijdens het sporten je ademhaling op een andere manier. Dit zorgt ook voor ontspanning en psychische ontspanning.
Kies een vorm van personal training die bij jou past. Krachttraining, duurtraining, uithoudingsvermogen, boksen, yoga. Er zijn zoveel opties om dit te doen met jouw personal trainer.
Even voorstellen aan onze Personal Trainers
Ik Ben Mathijn Veldkamp
Al ruim 9 jaar ben ik trainer. Vanuit mijn passie voor sport inspireer ik mensen om ook te gaan bewegen. Graag ga ik met je naar buiten om te sporten. Bewegen in de natuur is namelijk heel erg gezond. Er zijn voldoende middelen aanwezig in de natuur om een uitdagende training te kunnen bieden. En soms neem ik wat attributen mee. Maar ook in onze mooie sportzaal kan ik jou een uitdagende training bieden. Het gaat erom waar jouw voorkeur naar uit gaat.
Jouw wensen en mogelijkheden staan voorop. Ik gun jouw namelijk ook een fit lichaam. En dus meer energie. Zodat je ’s avonds nog voldoende energie hebt voor leuke dingen.
Ik Ben Mitchell Freriks
Al veel jaren ben ik actief als trainer en personal trainer. Ik heb een grote interesse in krachttraining. Vanuit de juiste techniek kracht opbouwen met mijn sporters vind ik een uitdaging. Eerst een goede basis neerzetten en dan pas het extra gewicht toevoegen zodat blessures voorkomen kunnen worden Ik merk dat iedereen progressie boekt bij persoonlijke begeleiding. Net dat duwtje in de rug, en nog meer aandacht voor de juiste techniek. Maar ook ga ik graag naar buiten tijdens de trainingen. Hardlopen is ook een van mijn passies. Ook hier geldt een goede techniek is de basis voor blessurevrij lopen.
Ik ben Marloes Veldkamp
Al ruim 9 jaar ben ik sportinstructeur en sinds 7 jaar ook yoga instructeur. Krachtige en/of ontspannen yoga in combinatie met ademhaling. Daarnaast ben ik actief als leefstijlcoach. Wil je graag flexibeler en/of krachtiger worden en ontspannen dan bieden we ook de mogelijkheid om persoonlijk begeleid te worden op het gebied van yoga. Dit kan in onze prachtige yogazaal maar ook thuis op locatie in de omgeving van Raalte en Nijverdal.
Ik merk dat mijn lichaam goed reageert op yoga en dat gun ik jou ook. Ik stap ’s morgens (meestal) zonder klachten uit bed.
Buiten trainen met Mathijn is goed voor me en ook nog eens gezellig. Ik zit veel achter de computer of ben onderweg. Zelfs als het buiten vriest is het heerlijk om in Luttenberg het bos in te gaan. Iedere keer zijn de oefeningen anders. Ga het vooral zelf ervaren. Want het levert je veel op.
Na een polsbreuk ben ik gestart met PT bij Mitchell. 3 maanden heeft hij mij begeleidt in het herstel en het versterken van de pols. Hierbij heeft hij goed gekeken naar de fysieke mogelijkheden. Een rustige opbouw naar bijna volledig herstel. Ik ben erg blij dat ik dit gedaan heb.
Het verzuim bij sportende werknemers is 2% en bij niet sportende werknemers 9%. Een zieke werknemer kost al gauw € 405 per dag. Een zieke werkgever kost nog veel meer!
ENERGIZER GESPREK
Wil jij graag weten hoe wij jou kunnen helpen naar een fittere en energiekere versie van jezelf?
Wij gaan graag met jou in gesprek om te kijken wat we voor je kunnen betekenen. Dus bel of mail. Of vul je telefoonnummer in zodat wij jou kunnen bellen.
Gezonde en fitte WERKNEMERS VULLEN hun werktijd voor 83% effectief. Werknemers met een slechte gezondheid vullen hun werktijd voor 65% effectief. (bron: World Economic Forum)