BROGA - Yoga voor mannen

Yoga is niet alleen voor vrouwen maar zeker ook voor mannen. Want ook mannen hebben baat bij een flexibeler lichaam en een goede ademhaling. In deze les een mix van actieve houdingen waarbij je de spieren aanspant en lengte creëert in je spieren.  Dit zorgt voor een lichaam dat beter in balans komt. Je houding wordt beter waardoor je bijvoorbeeld efficiënter kunt adem halen. En zeker ook als je actief sport of lichamelijk werk hebt kan het belangrijk zijn om je lichaam meer in balans te brengen. Bij actieve sporten verkort je vaak je spieren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan je heupbuigers tijdens het hardlopen of fietsen of tijdens het zitten, door deze weer op te rekken zorg je ervoor dat er minder druk op je rug komt en je rechter op staat. Ook regelmatig aandacht voor balans houdingen, waarbij het aanspannen van o.a. de core heel belangrijk is. Daarnaast tijdens elke les ook een aantal houdingen vanuit ontspanning. Het loslaten van spierkracht en het rekken van het bindweefsel dat onder andere om deze spieren zit. Zodat je meer flexibiliteit in je lichaam krijgt. 

Je hoeft niet lenig te zijn. De yogahoudingen in combinatie met de adem- en ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat je bewust leert ontspannen.  

Ook eens proberen?  Meld je aan via info@topfitsalland.nl

Dinsdagavond 20u (Hellendoornseweg 88)