fbpx
Mathijn 06 53330106 Marloes 06 51955910 info@topfitsalland.nl

1000 km wandelen of hardlopen in 1 jaar

Een nieuw jaar is gestart. Veel mensen hebben goede voornemens. Maar hoe blijf je gemotiveerd? Van één van onze leden ontvingen wij deze leuke uitdaging voor het nieuwe jaar.  1000 km wandelen, of als je een hardloper bent 1000 km hardlopen.  Maak je voortgang het...

De magische 7000!

7000 kCal minder eten dan je verbrandt is ongeveer een kilo minder lichaamsvet. 7000 stappen zetten per dag (minimaal) zorgt voor 50-70% minder kans op vroegtijdig overlijden ten opzichte van de minst actieve groep. Beide kunnen zorgen voor gezondheidswinst. Bij...

11 LEDEN TOCHT Wandelen of hardlopen.

Geen elfstedentocht maar wel een elfledentocht. Door 11 van onze leden in 11 buurtdorpen worden routes uitgezet van ongeveer 5 en 10km. En voor Haarle zelfs een trail van 15km. Om zo samen in beweging te blijven wandelend of hardlopend. Op deze manier maken we kennis...

KERSTMENU 2020 – BODYSUPPORT

Kun jij nog wel een beetje inspiratie gebruiken voor een gezond en verantwoord kerstmenu? Voorgerecht: Bruschetta met geroosterde paprika. Hoofdgerecht: Klassieke gevulde varkenshaas met ovengroenten. Vegetarisch hoofdgerecht: Gevulde aubergine met kikkererwten en...

Use it ..or lose it

Iedereen is van nature lui. En de technische ontwikkelingen maken dat we steeds luier worden. De afstandsbediening deed zijn intrede. De elektrische fiets is tegenwoordig hip, ook voor kleine afstandjes. Zelfs veel jeugd fietst niet meer op een gewone fiets. (Ook onze...

Pin It on Pinterest

Stel hier je vraag.