Wat is insane

INSANE is een functionele training voor de fanatieke, meer gevorderde sporter. Een intensieve interval training met langere periodes van zware inspanning en een korte stop. Dit is dé manier om jezelf in een korte tijd Top Fit te trainen. Spierkracht, Spieropbouw en Snelheid.

Lesopbouw Insane

• Korte movement preparation om je lichaam voor te bereiden op de oefeningen die komen gaan.
• INSANE workout die op verschillende manieren ingevuld kan worden. Veel herhalingen of zware gewichten.
• Cooling Down om je hartslag te laten zakken en belangrijke spiergroepen op te rekken.

Geschikt voor de gevorderde sporter die al regelmatig traint.

Ben je nog niet zover? Dan kun je eerst bij de Move It! lessen een basis aanleggen en daarna eventueel instromen bij INSANE. Meer info over lestijden vind je hier.