Clubjoy Power Bodypump
clubjoy power bodypump
Krachttraining op muziek
De kracht van herhaling is POWER. Sterker worden doe je door herhalingen of gewicht toe te voegen aan de training.
Wil je sterker worden, strakker in je vel zitten en hou je van muziek? Dan is deze training iets voor jou.
Deze training is heel effectief voor sterkere spieren. Alle grote spiergroepen komen aan bod. Gedurende 1 muzieknummer leg je de focus op één van deze spiergroepen. De combinatie van herhalingen en gewicht zorgt ervoor dat je steeds sterker wordt. Je lichaam gaat steeds strakker aanvoelen en je krijgt een betere uitlijning. De training kan op je eigen niveau uitgevoerd worden doordat je de gewichten aan kunt passen. De muziek en de trainer zorgen samen voor de inspiratie, de motivatie en de fun.
Kracht
Je traint alle grote spiergroepen. Benen, billen, borst, rug, biceps, triceps, schouders en buik. Hierdoor wordt je verbranding groter. Veel herhalingen op het ritme van de muziek met een passend gewicht aan de stang of met losse plates.
Muziek
De muziek helpt je om het maximale uit jezelf te halen. Samen met de instructeur zorgt dit ervoor dat je doorzet. In totaal 10 nummers inclusief een warming up en cool down. Een goede beat helpt je door de moeilijke momenten heen. De les blijft uitdagend en je zult gaan voelen dat je steeds sterker wordt.
SAMEN
Power-Bodypump doe je ook samen. Je traint op je eigen niveau in de groep. Je motiveert elkaar om door te zetten en de uitdaging op te zoeken. Zo wordt je samen sterker en strakker. Geen bodybuilder spieren, maar wel een krachtig lichaam.
Power – Bodympump ook voor jou
Krachttraining op het ritme van muziek
Voor wie is Power?
In principe is Power geschikt voor iedereen die doelgericht wil trainen. Mannen en vrouwen. Beginners en gevorderden. Jong en oud. De coach en de simpele en toch uitdagende les met muziek zullen je blijven motiveren om iedere week het beste uit jezelf te halen. Bij voorkeur heb je eerder iets gedaan met functionele training zodat je weet wat een squat of een deadlift is. Heb je dit nog nooit eerder gedaan? Geen paniek.. we gaan samen met jou kijken hoe we je dit op de snelste manier aan kunnen leren.
Welke spiergroepen train je tijdens de Clubjoy Power – Bodypump?
Welke spieren train je niet kun je beter vragen. Benen en billen, rug, borst, buik, armen (biceps en triceps) en schouders. Dus je hele lichaam komt aan bod. In een uitgekiend programma trainen we iedere spiergroep in een apart muzieknummer. Iedere 3 maanden een nieuwe les. Diverse oefeningen wisselen elkaar af. Bepaalde oefeningen zullen iedere keer weer terug komen omdat je op deze manier het meest effectief traint. Gedurende de 3 maanden kun je langzaam het gewicht gaan opvoeren of de Range Of Motion gaan vergroten zodat je steeds sterker zult worden.
voordelen van power – bodypump
Je wordt er sterker van. Je spierkracht en spieruithoudingsvermogen neemt toe.
Goede naverbranding door meer spiermasssa.
Je uithoudingsvermogen gaat omhoog.
Alle grote spiergroepen worden getraind.
Je krijgt sterkere botten als je je spieren traint.
Een betere lichaamshouding door het versterken van je core.
Je kunt zelf het gewicht aan de stang bepalen.
De muziek zweept je op. Ook goed voor je mentale weerbaarheid.
Je doet het samen op je eigen niveau.
Wat zeggen onze sporters
Leuke afwisselende les. Ik hou van de uitdaging en ben er sterker van geworden.
Hier kan ik mijn energie in kwijt. Ik hou ervan om mezelf uit te dagen en dat lukt goed bij deze training.